Se remettre en Mouvement - 28 jours

Se remettre en mouvement – 28 jours Ce programme a été conçu pour celles et ceux qui ressentent l’envie de bouger, sans toujours savoir par où commencer ni comment s’y remettre durablement. Pendant 28 jours, nous t’invitons à te remettre en mouvement en douceur, sans pression, sans performance imposée, et surtout avec plaisir. Ici, il ne s’agit pas de se dépasser, mais de se reconnecter à son corps, de retrouver des sensations et de recréer une routine simple et réaliste, adaptée à la vraie vie. Les séances sont accessibles à tous les niveaux et pensées pour : - reprendre une activité physique après une pause, - retrouver mobilité, tonicité et énergie, - installer une régularité sans contrainte, - et surtout, redonner envie de bouger. Comment se déroule le programme ? Chaque semaine, nous te proposons 3 séances, choisies et organisées selon l’objectif de la semaine. À toi de les répartir dans ta semaine, selon ton emploi du temps et ton énergie. Semaine 1 : remettre le corps en route, en douceur Semaine 2 : installer une routine Semaine 3 : retrouver de l’élan Semaine 4 : ancrer l’envie de continuer Après 28 jours Au fil des séances, le corps se transforme en douceur. Après 28 jours, tu peux t’attendre à : des muscles réveillés, un corps plus ferme et plus stable, plus de mobilité et de confort dans le mouvement, et un mental prêt à poursuivre une activité physique de façon durable. 👉 Quand l’envie revient, le corps suit. Bienvenue dans Se remettre en mouvement – 28 jours. Nous sommes ravies de t’accompagner dans ce chemin, ensemble.