Replay du Live de cette semaine 35 minutes pas trop cardio (quoique...) mais où l'on travaille bien quand même ,-) Un tapis, des poids légers et c'est parti !

Une classe dynamique, de près de 45 minutes où l'on se remet en mouvement et on se réchauffe ,-) Pas besoin d'équipement, juste votre tapis. Namaste xxx

On pourrait appeler ce cours "ventre plat" ,-) Quelques exercices d'abdos, et comme toujours des mouvements en conscience ! 35 minutes et pas besoin d'équipement Playlist: 1. Anusara Prayer – Wah! 2. Keep Your Head Up – Ben Howard 3. I Lived – OneRepublic 4. Sapphire – Ed Sheeran 5. We Deserve To Dream – Xavier Rudd 6. Shanti (Peace Out) – MC YOGI 7. Higher Than The Mountains (titre abrégé à l’écran) – Sam Garrett Bises, et Namaste ,-) xxx 26 nov 25 - 35 mins

Pas besoin d'équipement pour ce cours de 35 minutes ! Allez, on s'y met ,-) xxx

Replay du yoga sculpt du 29 octobre. Pas besoin d'équipement pour ce cours de 40 minutes. Une pratique pour l'automne, plutôt douce. J'espère qu'elle vous plaira ! Namaste xxx

Replay du Yoga Sculpt en direct de cette semaine ,-) Il vous faut un tapis, et des poids si vous le souhaitez. Une playlist douce, avec quand même un peu de Sting et de Coldplay. Namaste xxx

Un tapis et une belle énergie, c'est tout ce qu'il vous faut pour ce cours de 37 minutes. Playlist : 1. Voices In The Storm – Didacte, Holloway 2. Coastline – Hollow Coves 3. Gajumaru – Yaima 4. Be Slow – Harrison Storm 5. Prayer – Zen That Beat 6. Flowers Hillside – Omid Shabani 7. We Breathe In – Meghan Currie, The Blend Orchestra 8. Shores – AWARE Namaste xxx

Replay du Yoga Sculpt live du 03 septembre. Un cours de 35 minutes, dynamique, mais accessible a tous, où il ne vous faut qu'un tapis et votre énergie ,-) Playlist : 1. Air – Simrit (4:47) 2. Koyangwuti – Deya Dova (4:17) 3. All the Love in the World – MC YOGI (4:28) 4. Rock On Hanuman Omstrumental – MC YOGI (5:18) 5. Soulmerge – Ashana (9:36) 6. To Become Born – Ram Dass, AWARE (5:35)

Un autre cours Vinyasa, donc dynamique (un mouvement par respiration) avec les cigales en bruit de fond ,-)

Un cours dynamique, depuis les Pouilles, et sans musique pour mieux profiter du chant des cigales ! Namaste xxx

Replay du Live Yoga Sculpt du 28 juillet 2025. Un cours dynamique mais accessible à tous niveaux. Il vous faut un tapis, et des poids légers en option. Petite dédicace spéciale avec la playlist : 1. Pale Blue Eyes – The Velvet Underground (5:40) 2. Jesus, Etc. (2022 Remaster) – Wilco (3:52) 3. Oh! Sweet Nuthin’ (2015 Remaster) – The Velvet Underground (7:25) 4. Waltz #2 (XO) – Elliott Smith (4:40) 5. Heart of Gold – Neil Young (3:07) 6. New Slang (2021 Remaster) – The Shins (3:51) 7. Pink Moon – Nick Drake (2:03) 8. Fearless – Pink Floyd (6:08) Petit problème technique / Internet à la fin du cours donc je vous ai refilmé la fin de la savasana (si vous vous demandez pourquoi je porte des vêtements différents ^_^) Namaste xxx

Replay du Live du 08 juillet 2025. Il vous faut un tapis et, en option, des poids légers. Du yoga, des salutations au soleil, des fentes, des étirements : un peu de tout ,-) Playlist : 1. Heart Takes Flight – Ram Dass, AWARE 2. Iluminar – Poranguí 3. Shante Ishta – Mose, Suyana 4. The Water Poem – Ram Dass, AWARE 5. Third Eye Chakra - Light Vision – Dean Evenson, Scott Huckabay Namaste xxx

Une session de 35 minutes, douce, mais où l'on travaille quand même ,-) Parfaite pour les jours de chaleurs, pour se réveiller en douceur. Il vous faudra un tapis uniquement. Playlist : 1. Voice of Eternity – Jane Winther, Raman Marharjan 2. Miniyamba – Yeahman, Hajna, Mina Shankha 3. Koyangwuti – Deya Dova 4. Naturaleza (Mose Edit) – Mose, Danit 5. Cuatro Vientos (Rey&Kjavik Remix) – Danit, Rey&Kjavik 6. Reflections – Sona Jobarteh 7. Pachamama (BC Version) – Beautiful Chorus 8. Third Eye Chakra - Light Vision – Dean Evenson, Scott Huckabay Namaste xxx

Respiration & Meditation, body scanning, du pur bonheur, à faire tout seul ou après un cours de Barre Tonique ( celui du 20 Juin 2025 par exemple) pas d'équipement.

Replay du direct du 10 juin 2025 Il vous faut un tapis et des poids légers. Playlist inspiration latino ,-)

Yoga Sculpt en Live du 27 Mai 2025. 36 minutes, sans autres équipements qu'un tapis ,-) Playlist: 1. The Water Poem – Ram Dass, AWARE 2. La lune rousse – Fakear, Deva Premal 3. Rose – Ayla Schafer 4. Wicked Games (feat. Anna Naklab) – Parra for Cuva, Anna Naklab 5. Breathing – Ben Böhmer, Nils Hoffmann, Malou 6. Reflections – Sona Jobarteh 7. Makambo – Geoffrey Oryema 8. Water Sign – East Forest 9. Mama – Sam Garrett, Mollie Mendoza

Replay du cours en direct du 20 mai 2025. 35 minutes, pendant lesquelles on commence et on finit tout doux, avec un peu de peps au milieu ,-) Equipement : un tapis et des poids légers si vous en avez. Playlist : 1. To Become Born – Ram Dass, AWARE 2. Koyangwuti – Deya Dova 3. Flying – Garth Stevenson 4. Olele – Fakear 5. Speak Sweet and Low – Laurent Ferlet 6. The Secret Kissing of the Sun and Moon – Hang Massive 7. An Ending (Ascent) – Remastered 2005 – Brian Eno

Replay du direct du 08 mai 2025. Petits soucis techniques lors de l'enregistrement donc cette video est l'enregistrement zoom. Il vous faut un tapis et des poids légers si vous en avez (500g à 1kg, mais pas de soucis si vous n'en avez pas, vous allez travailler quand même !). Playlist très yoga : 1. Gayatri Mantra – Deva Premal 2. Into The Deep Blue – Lemon And Soul, Gil Hadash 3. Mamahey – Mose, MUTA 4. I Am the Light – Zen That Beat 5. Soulmerge – Ashana

Live Yoga Sculpt du 1er Mai. Il vous faut un tapis et des poids légers si vous en avez. Et votre plus belle énergie et beau sourire ,-) Playlist cette semaine : 1. Wake Up, Breathe In – Laura Lucas 2. circles – bonifas 3. Yoga – Tiefe Wasser Berlin 4. Nattergal – Lassjo 5. Beauty in the Light - Acoustic – Hollow Coves 6. Naturaleza (Mose Edit) – Danit, Mose 7. Feeling Good – Ane Brun 8. … A New Path – Nomadic

Un cours de 32 minutes pour travailler son corps et sa tête ! Il vous faut un tapis et deux poids légers. Playlist: 1. All I Want – Kodaline (5:06) 2. Watermelon Sugar – Harry Styles (2:54) 3. Waves – Dean Lewis (4:00) 4. Hold On – Chord Overstreet (3:19) 5. Someone To You – BANNERS (3:40) 6. The Scientist – Coldplay (5:10) 7. Happiest Year – Jaymes Young (3:48) 8. All of Me – John Legend (4:30) Namaste xxx

Une séquence de yoga dédiée à vos épaules et hanches. 30 minutes. Il vous faut : - un tapis - une sangle (ou une serviette de toilette, une ceinture, une paire de collants, etc.) - des blocs si vous en avez besoin J'espère que cela vous plaira ,-) Namaste xxx

Cette classe est un "atelier" dédié à la Salutation au Soleil et à la Lune (Surya Namaskar et Chandra Namaskar). Je vous y explique en details la séquence de mouvements et les cycles de respiration qui composent la Surya ou Chandra Namaskar. J'espère que cela vous plaira. Pas de musique, plein d'explications ,-) Namaste xxx

Replay du cours de yoga sculpt en direct du 01 avril (et ce nest pas un poisson...). Il vous faut un tapis et des poids légers si vous en avez ,-) Playlist : Hold On - Chord Overstreet Comme Des Enfants - Coeur De Pirate Waves - Dean Lewis Christine - Christine and the Queens Nightcall - Kavinsky, Angèle, Phoenix Arcade - Duncan Laurence To Build A Home - The Cinematographic Orchestra, Patrick Watson Let It All Go - RHODES, Birdy

Cette semaine, le challenge Même Pas Peur. Yoga Sculpt spécial Jambes, ca va chauffer ! Le Yoga Sculpt est un cours inspiré de postures de yoga mais avec un rythme plus proche de celui de la Barre et de la musique tonique. Des mouvements toujours en conscience et une concentration sur son ressenti et sa respiration ,-) Il vous faut: - 1 tapis - 1 tabouret ou des blocs si vous en avez besoin - des poids légers, si vous voulez que ca brûle les bras aussi ,-) Playlist : 1. Yellow - Kina Grannis 2. Big Jet Plane - Angus & Julia Stone 3. Can’t Hold Us (feat. Ray Dalton) - Macklemore & Ryan Lewis 4. We Are Young (feat. Janelle Monáe) - fun. 5. Something Just Like This - The Chainsmokers & Coldplay 6. All I Want - Kodaline 7. Surrender - Natalie Taylor 8. Anchor - Novo Amor Namaste xxx

15 minutes pour se recentrer et inviter le calme. Vous n'avez besoin que d'un tapis avec un coussin, ou d'une chaise, pour être assise confortablement pendant ces 15 minutes. Musique : (ma préférée pour tout ce qui est calme et méditatif ^_^) Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda. Namaste xxx

35 minutes de Yoga et Barre pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête ! ,-) Equipement : -1 tapis -Des poids légers si vous le souhaitez Playlist : 1. Opening – Essie Jain (4:17) 2. La pluie – Louane (2:39) 3. The Journey – Sol Rising (3:52) 4. Puis t’as dansé avec moi – Hoshi (3:38) 5. Sirens Call – Cats On Trees (3:44) 6. Ton regard – Joseph Kamel (2:33) 7. Nous on sait – Pierre Garnier (3:01) 8. Shining Light – Aime Simone (3:37) 9. Wonderful Life – Katie Melua (4:08) 10. Whispered Winds – Ensidya, Fractite (2:09) Namaste xxx

Votre Yoga Sculpt de cette semaine, accompagné d'un mix de musiques récentes et moins récentes... en finissant avec Johnny ,-) On travaille les bras, le centre, les jambes, les fessiers et le tout en conscience ! Vous avez besoin d'un tapis et de poids légers (j'utilise 2 x 1kg). Playlist : 1. Parce que c’est toi – Vianney, Mentissa 2. Et Bam – Mentissa 3. BIRDS OF A FEATHER – Billie Eilish 4. Woman – Neneh Cherry 5. Lola (feat. Nicola Sirkis) – Superbus, Hoshi, Nicola Sirkis 6. Nice To Meet You – Myles Smith 7. Dépassé – Nuit Incolore 8. Die With A Smile – Lady Gaga, Bruno Mars 9. Je pense à vous – Linh 10. Je te promets – Johnny Hallyday J'espere que ce cours vous plaira ! Namaste

Une session très douce pour s'étirer et prendre soin de soi en douceur. Équipement : - Un tapis - Un coussin ou des blocs si besoin Playlist : 1. Anusara Prayer – Wah! 2. Anandamayi – Brenda McMorrow 3. Dancing Shiva – Sacred Earth 4. Abwoon (Lord’s Prayer in Aramaic) – Angelika 5. Moment of Grace - Pt. 2 – Liquid Mind Namaste xxx