Questions Fréquentes - Tout savoir sur nos cours de barre et yoga en ligne – FAQ
Avec le Programme Essentiel, nous vous proposons chaque semaine 2 séances sélectionnées pour vous, à faire en replay, pour vous tonifier, bouger régulièrement et vous sentir bien dans votre corps.
Au programme : Barre Tonique, méthode Lotte Berk et Yoga, avec une approche accessible, joyeuse et efficace, pensée pour vous aider à rester régulière sans passer des heures à vous entraîner ni vous demander quel cours choisir.
Dans cette FAQ, vous trouverez toutes les réponses sur le fonctionnement du programme, les abonnements, l’accès aux séances et les cours en direct proposés en petits groupes sur Zoom.
1. Quels types de cours proposez-vous ?
Nous proposons deux types de cours de barre en ligne ainsi que des cours de yoga, chacun avec une approche spécifique :
1️⃣ La méthode Lotte Berk : un cours de barre respectant la technique originale, un entraînement ludique et féminin, en s'inspirant du ballet pour sculpter et tonifier avec fluidité.
2️⃣ Barre Tonique : une version plus dynamique et énergique, inspirée de la méthode américaine de barre, co-animée par Véronique et Natalia. Ce cours mélange renforcement, cardio et fun, pour un maximum d’efficacité en 30 minutes.
3️⃣ Les cours de yoga : adaptés à différents objectifs, ils aident à améliorer la souplesse, la force et la mobilité :
Nos cours de yoga sont guidés par Natalia, formée au Svastha Yoga and Ayurveda, une approche qui allie mouvement et bien-être global.
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), vous trouverez un cours qui vous correspond ! 💛
2. Je n’ai jamais fait de danse ou de yoga, puis-je suivre vos cours ?
Oui, nos cours sont accessibles à tous les niveaux, même si vous n’avez jamais fait de barre, de yoga ou de danse. Nous expliquons chaque mouvement en détail et proposons toujours des adaptations pour que vous puissiez avancer à votre rythme, sans stress.
3. Quel matériel faut-il pour pratiquer chez soi ?
Pour suivre nos cours de barre en ligne, voici ce que nous recommandons :
✔ Une barre ou un support stable (dossier de chaise, comptoir de cuisine, balustrade d’escalier)
✔ Un tapis de yoga pour les exercices au sol
✔ Pour le cours de Barre Tonique : 2 petites haltères de 500g ou 1kg (ou boites de conserves) et 2 haltères moyennes 2 à 3 kgs ( ou bouteilles d'eau)
Pour les cours de yoga, seul un tapis suffit !
4. Comment fonctionnent le programme Essentiel ?
Le Programme Essentiel vous simplifie la vie : chaque semaine, nous vous proposons 2 séances à faire en replay, pour vous tonifier, bouger régulièrement et prendre soin de votre corps sans avoir à réfléchir à votre programme.
Vous suivez simplement les séances de la semaine, à votre rythme, où vous voulez et quand vous voulez.
Les cours alternent entre :
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Barre Tonique, pour travailler l’ensemble du corps avec une combinaison de renforcement, Pilates et mouvements inspirés de la danse ;
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Barre Lotte Berk ou Yoga, pour compléter le travail avec une approche différente selon les semaines.
Les séances sont accessibles en ligne depuis votre espace membre. Vous pouvez également retrouver les anciens cours si vous souhaitez refaire une séance que vous avez particulièrement aimée.
5. Comment s’abonner au programme Essentiel ?
Vous pouvez rejoindre le Programme Essentiel avec la formule qui vous convient le mieux :
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Abonnement mensuel : £10/mois
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3 mois : £60
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Abonnement annuel : £120/an à régler en une fois ou en 12 fois £10.
Vous bénéficiez de 7 jours gratuits pour découvrir le programme.
Comment ça marche ?
1️⃣ Choisissez votre formule d’abonnement.
2️⃣ Créez votre espace membre et accédez au Programme Essentiel.
3️⃣ Chaque semaine, retrouvez 2 séances sélectionnées pour vous, à faire en replay quand vous le souhaitez.
4️⃣ Suivez simplement le programme, à votre rythme, depuis chez vous ou où que vous soyez.
L’objectif : vous aider à bouger régulièrement avec un programme simple, joyeux et facile à intégrer dans votre semaine.
6. Et si on veut des cours en direct?
Natalia propose également des cours de Barre et de Yoga en petits groupes sur Zoom. Contactez-la directement pour connaître les horaires et les disponibilités. natalia.ewington@hotmail.com