30mns d'efficacité Barre et de joie. Vous aurez besoin d'un tapis, d'une chaise, et de 2 sets de poids ( legers et moyens) Musique Dalida – Monday, Tuesday… Laissez-moi danser Julien Doré – Le lac Los Del Rio – Macarena Ed Sheeran – Azizam Madonna – Like a Virgin Katy Perry – Roar Helena – Summer Body Camille – Ta douleur Novo Amor & Lowswimmer – Alps

40mns de pur plaisir ! En equipement uniquement tapis et chaise. Musique Following the Sun – SUPER-Hi, NEEKA Pink Pony Club – Chappell Roan BIRDS OF A FEATHER – Billie Eilish Nice To Meet You – Myles Smith Azizam – Ed Sheeran Anxiety – Doechii Blank Space – Taylor Swift Lose Control – Teddy Swims undressed – sombr Ordinary – Alex Warren Another Love – Tom Odell

Une classe sans équipement. juste un tapis pour s'allonger confortablement. Musique Following the Sun – SUPER-Hi, NEEKA Training Season – Dua Lipa Hungry Eyes – Eric Carmen (from “Dirty Dancing”) Azizam – Ed Sheeran Can’t Get You Out of My Head – Kylie Minogue Tilted – Christine and the Queens Summer Body – Helena Ta douleur – Camille Kiss from a Rose – Seal

Ibiza Baby ! Un cours sans équipement et tout debout enregistré sur une plage à Ibiza Musique I Follow Rivers – Lykke Li Dopamine (feat. Eyelar) – Purple Disco Machine, EYELR Love Me Again – John Newman World Hold On (Children of the Sky) – Bob Sinclar, Steve Edwards Memories (feat. Kid Cudi) – David Guetta, Kid Cudi I'm Good (Blue) – David Guetta, Bebe Rexha Ocean Drive – Duke Dumont Lay Low – Tiësto

On passe aux années 2000 pour l'inspiration musique ! Equipements : poids ( leger et moyen), tapis, chaise Musique Countdown Timer 10 Seconds – Imuno Love Generation (Edit) – Bob Sinclar, Gary Pine Can’t Get You Out of My Head – Kylie Minogue Toutes les femmes de ta vie – L5 Dégénération – Mylène Farmer Hung Up – Madonna Instant Crush (feat. Julian Casablancas) – Daft Punk Moi... Lolita – Alizée Comme un boomerang – Étienne Daho, Dani

🎶 On continue sur le thème des années 90… mais cette fois-ci, 100 % français(e) ! Côté équipement : un seul set de poids de taille moyenne suffit. Allez, c’est parti ! Playlist : À nos actes manqués – Carole Fredericks, Jean-Jacques Goldman, Michael Jones Dis-moi lune d’argent – Mecano On ira tous au paradis – Michel Polnareff Chanter pour ceux qui sont loin de chez eux – Michel Berger L’amour à la machine – Alain Souchon Le soleil donne – Laurent Voulzy Ma préférence – Julien Clerc Sur un prélude de Bach – Maurane

Super années 90 avec des pépites !!! Travail intense sur les bras avec le challenge Macarena.... Vous aurez besoin de 2 sets de poids : l'un leger et l'autre un peu plus lourd (2/3kgs) et d'un tapis. Musique Aïcha – Khaled All Rise – Blue Le lion est mort ce soir – Pow Wow Tu m'oublieras – Larusso Macarena – Los Del Rio Genie in a Bottle – Christina Aguilera Bye Bye Bye – *NSYNC Ya Rayah – Rachid Taha J’te l’dis quand même – Patrick Bruel Belle – Patrick Fiori, Garou, Daniel Lavoie

🎬 Le Studio fait son cinéma ! À l’occasion du Festival de Cannes, on vous embarque pour une séance 100% ciné avec une playlist culte inspirée des plus grands films. Glamour, action, émotions… chaque exercice s’accorde à la musique pour une séance pleine de sensations ! 🧘‍♀️ Matériel nécessaire : 2 paires d’haltères (une légère, une moyenne) Une barre (ou équivalent : chaise, rebord solide...) Un tapis 🎶 Playlist de stars : Partir un jour – Juliette Armanet Skyfall – Adele La valse d’Amélie – Yann Tiersen Oh, Pretty Woman – Roy Orbison Eye of the Tiger – Survivor Men In Black – Will Smith Supernature – The God's World Reality – Vladimir Cosma & Richard Sanderson I Will Always Love You – Whitney Houston

35mns bien tonique (-: vous aurez besoin d'une chaise, d'un tapis, de 2 sets de poids si possible l'un leger, l'autre moyen. Musique Fade Out Lines – The Avener, Phoebe Killdeer Catch & Release (Deepend Remix) – Matt Simons, Deepend Belong Together – Mark Ambor Ain't Nobody (Loves Me Better) – Felix Jaehn, Jasmine Thompson En nuit – Videoclub My Way – Calvin Harris Dernière danse – Indila Riptide – Vance Joy Déjà Venise – Clio Another Love – Tom Odell

On va vraiment bien travailler dans ce cours tres complet, vous serez fieres de vous ! equipement : un tapis une chaise une paire de poids legers ou boites de conserves. une paire de poids moyen ou bouteilles d'eau. Musique Alps – Novo Amor, Lowswimmer Experience – Ludovico Einaudi, Daniel Hope, I Virtuosi Italiani Be Mine – Ofenbach House of Memories – Panic! At The Disco All Stars – Martin Solveig, ALMA I Follow Rivers (The Magician Remix) – Lykke Li Timber – Pitbull, Kesha Murder on the Dancefloor – Sophie Ellis-Bextor La Isla Bonita – Madonna River Flows in You – Yiruma

Musique années 80 pour ce cours dynamique qui va bien avec le printemps. en équipement : poids légers et poids moyen + tapis+chaise. Musique Être une femme – Michel Sardou Trois nuits par semaine – Indochine Heaven Is A Place On Earth – Belinda Carlisle Quand la musique est bonne – Jean-Jacques Goldman 9 to 5 – Dolly Parton I Love Rock ’N’ Roll – Joan Jett & the Blackhearts Video Killed the Radio Star – The Buggles Careless Whisper – George Michael

Vero est sans Natalia aujourd'hui pour un cours de Barre Tonique. Vous aurez besoin de 2 poids pour les triceps ( entre 1 et 2kgs) D'un tapis, d'une chaise. en option : un petit ballon de pilates ou coussin Musique Overnight – Parcels One More Night – Michael Kiwanuka Salt – Ava Max Sweet but Psycho – Ava Max Lola (feat. Nicola Sirkis) – Superbus, Hoshi, Nicola Sirkis Santé – Stromae Alors on danse (Radio Edit) – Stromae I Follow Rivers (The Magician Remix) – Lykke Li, The Magician Say It Ain't So (Remastered 2017) – Murray Head

Barre Tonique Wonder-bras ! ici apres un petit echauffement, on passera 22mns à sculpter nos bras, et ensuite 6 minutes sur les fessiers You can do it !!! équipements : 1 set de poids légers, et 1 set de poids moyen. Un tapis. Musique 1️⃣ The Story of the Impossible – Peter von Poehl 2️⃣ Eye of the Tiger – Survivor 3️⃣ We Will Rock You – Queen 4️⃣ Seven Nation Army – The White Stripes 5️⃣ On Top of the World – Imagine Dragons 6️⃣ Titanium – David Guetta ft. Sia 7️⃣ Till I Collapse – Eminem ft. Nate Dogg 8️⃣ Hot Stuff – Kygo & Donna Summer 9️⃣ Training Season – Dua Lipa 🔟 Experience – Ludovico Einaudi & Daniel Hope

Cours de Barre tonique du 21 Mars 2025. Sous le thème du Soleil. Vous aurez besoin d'un tapis et de 2 poids assez lourds. 3kilos ideal, mais prenez moins ou prenez plus en fonction de vous. Musique 🎵 Playlist Soleil & Bonne Humeur ☀️✨ Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA Here Comes The Sun - The Beatles CAN'T STOP THE FEELING! - Justin Timberlake Voilà l'été - Les Négresses Vertes Le lundi au soleil - Claude François Le temps de l'amour - Bon Entendeur, Françoise Hardy Summer Body - Helena Soleil - Halehan Sunrise - Norah Jones

Barre tonique 33 mns du 14 Mars 2025 Vous aurez besoin d'un tapis d'une chaise d'une balle de pilate ou coussin ou bloc de yoga Musique Back To Black – Amy Winehouse (4:01) Felicità – Al Bano And Romina Power (3:13) L'italiano – Toto Cutugno (3:57) Vogue (Single Version - 2022 Remaster) – Madonna (4:20) Angels – Robbie Williams (4:25) Aline (Acoustic) – Julien Doré (3:46) Africa (with Dick Rivers) - Acoustic – Julien Doré, Dick Rivers (3:33) Sign of the Times – Harry Styles (5:41)

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Special journée internationale du droit des Femmes le 8 mars. Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique 1️⃣ Résiste – France Gall 2️⃣ Girl on Fire – Alicia Keys 3️⃣ Balance ton quoi – Angèle 4️⃣ Wannabe – Spice Girls 5️⃣ En rouge et noir – Jeanne Mas 6️⃣ Kings & Queens – Ava Max 7️⃣ Ma sœur – Clara Luciani 8️⃣ Independent Women, Pt. 1 – Destiny’s Child 9️⃣ Femmes… Je vous aime – Julien Clerc

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique Life – Des'ree Mise au point – Jakie Quartz The Shoop Shoop Song (It's In His Kiss) – Cher Tomber – De Palmas Family Affair – Mary J. Blige This Is The Life – Amy Macdonald Superstar – Jamelia Je veux – Zaz Come Away With Me – Norah Jones

Special Saint Valentin, que des musiques d'🧡 Vous n'aurez besoin que d'un tapis. Musique 1. Un homme et une femme – Nicole Croisille, Pierre Barouh, Francis Lai 2. Je t’aimais, je t’aime, je t’aimerai – Francis Cabrel 3. L-O-V-E – Nat King Cole 4. Still Falling For You – Ellie Goulding 5. When You Say Nothing At All – Ronan Keating 6. What Makes You Beautiful – One Direction 7. Elle a les yeux revolver – Marc Lavoine 8. Hélène – Roch Voisine 9. Can’t Help Falling in Love – Elvis Presley

SPECIAL ABBA !!!! Veronique et Natalia sont en tenue dorée et en brushing 70's pour vous faire bouger sur ces chansons iconiques. Vous n'aurez besoin que d'une chaise et d'un tapis. Nous vous souhaitons un excellent cours ! ABBA Classics 🎶 Dancing Queen Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) Waterloo Mamma Mia Take A Chance On Me Money, Money, Money Super Trouper Lay All Your Love On Me Thank You For The Music

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : Dancing Queen – ABBA (Album: Arrival) Je veux – Zaz (Album: Zaz) Jump (For My Love) – The Pointer Sisters (Album: Break Out) Need You Tonight – INXS (Album: Kick (Remastered)) J’ai cherché – Amir (Album: Au cœur de moi) Nous – Julien Doré (Album: aimée) The Fade Out Line – Phoebe Killdeer & The Short Straws (Album: Innerquake) Paradise Circus – Massive Attack, Hope Sandoval (Album: Heligoland)

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : 1. Dancing Queen - ABBA 2. Holding Out for a Hero - Bonnie Tyler 3. TRUSTFALL - P!nk 4. Despacito - Luis Fonsi, Daddy Yankee 5. Hips Don’t Lie - Shakira, Wyclef Jean 6. Sweet Dreams (Are Made of This) - Eurythmics, Annie Lennox 7. Us - James Bay, Alicia Keys 8. In the Waiting Line - Zero 7, Sophie Barker

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : 2 Be Loved (Am I Ready) – Lizzo Messy – Lola Young Forever Young – David Guetta, Alphaville, Ava Max Never Going Home Tonight – David Guetta, Alesso, Madison Beer Love Is Gone – David Guetta, Chris Willis Looking at Me – Sabrina Carpenter In Da Club – 50 Cent Fortnight (feat. Post Malone) – Taylor Swift, Post Malone Wrecked – Imagine Dragons

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Musique 1. In This World - Moby 2. Love Again - Dua Lipa 3. Training Season - Dua Lipa 4. Houdini - Dua Lipa 5. She’s A Lady - Tom Jones 6. Espresso - Sabrina Carpenter 7. Criminals - Meghan Trainor 8. Feeling Good - Nina Simone 9. Ensemble - Aliocha Schneider

29mns de Barre Tonique avec Veronique et Natalia Vous aurez besoin de poids moyen (2 ou 3kgs), d'un tapis et d'une barre ou dossier de chaise. Musique Les étoiles - Louane TEXAS HOLD 'EM - Beyoncé yes, and? - Ariana Grande Please Please Please - Sabrina Carpenter That's So True - Gracie Abrams A Bar Song (Tipsy) - Shaboozey BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish Cette vie - Clara Luciani La symphonie des éclairs - Edit - Zaho de Sagazan

Un cours dont nous avions toutes besoin après Noël pour retrouver de l'énergie ! Vous aurez besoin de 2 petits poids ou boîtes de conserve, 2 poids moyen ( 2 à 3kgs), d'un tapis et d'une chaise. Musique : 1. Beautiful Day - U2 2. Love at First Sight - Kylie Minogue 3. Good Luck, Babe! - Chappell Roan 4. Cold Heart - PNAU Remix - Elton John, Dua Lipa, PNAU 5. Taste - Sabrina Carpenter 6. Lose Control - Teddy Swims 7. C’est la Vie - MIKA 8. Calm Down (with Selena Gomez) - Rema, Selena Gomez 9. Tout pour moi - Clara Luciani

30 mns Barre tonique, travail complet. Vous aurez besoin de 2 petits poids ou boîtes de conserve, 2 poids moyen ( 2 à 3kgs), d'un tapis et d'une chaise. Musique 1. Andalouse - Kendji Girac 2. Under Pressure - Queen, David Bowie 3. Come Together - The Beatles 4. Can’t Get You Out of My Head - Kylie Minogue 5. Respect - Aretha Franklin 6. Vogue - Madonna 7. Et un jour une femme - Florent Pagny 8. Je te laisserai des mots - Patrick Watson

Barre Tonique 34mns. Vous aurez besoin d'une Barre ou dossier de chaise hauteur hanches, d'un tapis, 2 poids de 2/3kgs, et d'une balle de pilates ou coussin ou serviette roulée en boule Musique Another One Bites The Dust (Remix) - Queen Open Season - Une Autre Saison - Josef Salvat Baila Morena (New Spanish Version) - Zucchero Love You Like A Love Song - Selena Gomez & The Scene Soltera - Shakira La Tortura (feat. Alejandro Sanz) - Shakira, Alejandro Sanz Bruxelles je t’aime - Angèle Perfect - Ed Sheeran Sublime & Silence - Julien Doré

Barre Tonique spécial Noel ! 30 minutes de festivité (-: Tout debout Equipements : - Barre ou tout support stable hauteur des hanches ( Dossier de chaise ou comptoir de cuisine) - 2 poids moyen ( 2 à 3kgs) ou bouteilles d'eau - 2 poids légers (500g) ou boites de conserves Musique : 1. All I Want for Christmas Is You - Mariah Carey 2. Underneath the Tree - Kelly Clarkson 3. Noël blanc - Cœur de Pirate, Michel Legrand 4. Vive le vent - Dalida 5. Last Christmas - Wham! 6. What Christmas Means to Me - John Legend, Stevie Wonder 7. Feliz Navidad - José Feliciano 8. Santa Tell Me - Ariana Grande 9. It’s Beginning to Look a Lot Like Christmas - Michael Bublé

30mns, tout le corps Vous aurez besoin d’un tapis, une barre ou support a la hauteur des hanches comme le dossier d’une chaise. Et 2 sets de poids, l’un leger ( 500g) l’autre entre 2 et 3kgs. Musique : Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA Hung Up - Madonna Alors on danse (Radio Edit) - Stromae Femme Like U - Emma Peters, MAYKO Recommence-moi - SANTA 2step (feat. Lil Baby) - Ed Sheeran, Lil Baby Padam Padam - Kylie Minogue Be Mine - Ofenbach Hymne à l’amour (Live aux Jeux Olympiques) - Céline Dion

32 mns de Barre tonique avec Véronique & Natalia. Un cours parfait pour tous niveaux, de tout débutant à confirmée Vous aurez besoin : -D'une chaise - D'un bloc ou petit livre - de poids pour les biceps 2 à 3kgs - Un tapis Musique : 1. Something Just Like This – The Chainsmokers, Coldplay 2. J’espère – Marc Lavoine, Quynh Anh 3. Teeth – 5 Seconds of Summer 4. Bam Bam (feat. Ed Sheeran) – Camila Cabello, Ed Sheeran 5. J’t’emmène au vent – Louise Attaque 6. Fatigante – Louise Attaque 7. Toi mon amour – Marc Lavoine 8. Cold Little Heart (Radio Edit) – Michael Kiwanuka 9. The Story of the Impossible – Peter von Poehl 10. Tooth Fairy – Peter von Poehl 11. Stay – PLÜM