26 mns - MEGA EXPRESS !! Equipement : tapis, barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine + mur Celle ou Vero porte du rose comme les fleurs du jardin Attention Ca démarre vite ! Juste un matelas, et un support stable ( Dossier de chaise/comptoir de cuisine) la classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Il y a aussi un segment entier dédié au plancher pelvien. Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. *Cette classe est émancipatrice pour les femmes et a été conçue en tenant compte du corps féminin et accueille toute personne s'identifiant en partie ou en totalité comme femme. Il est fait mention des organes génitaux féminins dans une section sur le plancher pelvien appelée "l'esprit intérieur". Cette section est réalisée les yeux fermés. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.

35mns - Equipement : tapis, barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine + mur la classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Il y a aussi un segment entier dédié au plancher pelvien. Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. *Cette classe est émancipatrice pour les femmes et a été conçue en tenant compte du corps féminin et accueille toute personne s'identifiant en partie ou en totalité comme femme. Il est fait mention des organes génitaux féminins dans une section sur le plancher pelvien appelée "l'esprit intérieur". Cette section est réalisée les yeux fermés. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.

50mns avec partie "Inner Spirit/Esprit Intérieur" au milieu du cours ( voir ci-dessous) 1h - Equipement : tapis, barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine + mur La classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Il y a aussi un segment entier dédié au plancher pelvien. Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. *Cette classe est émancipatrice pour les femmes et a été conçue en tenant compte du corps féminin et accueille toute personne s'identifiant en partie ou en totalité comme femme. Il est fait mention des organes génitaux féminins dans une section sur le plancher pelvien appelée "l'esprit intérieur". Cette section est réalisée les yeux fermés. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.

59mns ( meme musique et mouvement que le Barre Dynastie 01 avec la partie "Inner Spirit/Esprit Intérieur" au milieu du cours ( voir ci-dessous). 1h - Equipement : tapis, barre ou dos d'une chaise ou comptoir de cuisine + mur La classe de barre originale. Lotte était une danseuse contemporaine avec une histoire et un caractère fascinant - lorsqu'elle a pris sa retraite de danseuse, elle a élaboré ce régime époustouflant avec l'aide d'un orthopédiste pour aider les femmes à obtenir le corps et la grâce d'une danseuse tout en soutenant la santé de la colonne vertébrale. Extrêmement efficace avec des étirements parfaitement synchronisés et des mouvements un peu espiègles ! Il y a aussi un segment entier dédié au plancher pelvien. Travaillant souvent dans une bascule pelvienne pour réduire la plage de mouvement, les muscles sont profondément ciblés et il y a quelque chose de presque magique dans sa biomécanique qui vous aide à perdre des centimètres dans des zones tenaces, à vous sentir plus féminine, mais plus forte que vous ne l'avez jamais été de votre vie. *Cette classe est émancipatrice pour les femmes et a été conçue en tenant compte du corps féminin et accueille toute personne s'identifiant en partie ou en totalité comme femme. Il est fait mention des organes génitaux féminins dans une section sur le plancher pelvien appelée "l'esprit intérieur". Cette section est réalisée les yeux fermés. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.