🎬 Le Studio fait son cinéma ! À l’occasion du Festival de Cannes, on vous embarque pour une séance 100% ciné avec une playlist culte inspirée des plus grands films. Glamour, action, émotions… chaque exercice s’accorde à la musique pour une séance pleine de sensations ! 🧘‍♀️ Matériel nécessaire : 2 paires d’haltères (une légère, une moyenne) Une barre (ou équivalent : chaise, rebord solide...) Un tapis 🎶 Playlist de stars : Partir un jour – Juliette Armanet Skyfall – Adele La valse d’Amélie – Yann Tiersen Oh, Pretty Woman – Roy Orbison Eye of the Tiger – Survivor Men In Black – Will Smith Supernature – The God's World Reality – Vladimir Cosma & Richard Sanderson I Will Always Love You – Whitney Houston

35mns bien tonique (-: vous aurez besoin d'une chaise, d'un tapis, de 2 sets de poids si possible l'un leger, l'autre moyen. Musique Fade Out Lines – The Avener, Phoebe Killdeer Catch & Release (Deepend Remix) – Matt Simons, Deepend Belong Together – Mark Ambor Ain't Nobody (Loves Me Better) – Felix Jaehn, Jasmine Thompson En nuit – Videoclub My Way – Calvin Harris Dernière danse – Indila Riptide – Vance Joy Déjà Venise – Clio Another Love – Tom Odell

On va vraiment bien travailler dans ce cours tres complet, vous serez fieres de vous ! equipement : un tapis une chaise une paire de poids legers ou boites de conserves. une paire de poids moyen ou bouteilles d'eau. Musique Alps – Novo Amor, Lowswimmer Experience – Ludovico Einaudi, Daniel Hope, I Virtuosi Italiani Be Mine – Ofenbach House of Memories – Panic! At The Disco All Stars – Martin Solveig, ALMA I Follow Rivers (The Magician Remix) – Lykke Li Timber – Pitbull, Kesha Murder on the Dancefloor – Sophie Ellis-Bextor La Isla Bonita – Madonna River Flows in You – Yiruma

Musique années 80 pour ce cours dynamique qui va bien avec le printemps. en équipement : poids légers et poids moyen + tapis+chaise. Musique Être une femme – Michel Sardou Trois nuits par semaine – Indochine Heaven Is A Place On Earth – Belinda Carlisle Quand la musique est bonne – Jean-Jacques Goldman 9 to 5 – Dolly Parton I Love Rock ’N’ Roll – Joan Jett & the Blackhearts Video Killed the Radio Star – The Buggles Careless Whisper – George Michael

Vero est sans Natalia aujourd'hui pour un cours de Barre Tonique. Vous aurez besoin de 2 poids pour les triceps ( entre 1 et 2kgs) D'un tapis, d'une chaise. en option : un petit ballon de pilates ou coussin Musique Overnight – Parcels One More Night – Michael Kiwanuka Salt – Ava Max Sweet but Psycho – Ava Max Lola (feat. Nicola Sirkis) – Superbus, Hoshi, Nicola Sirkis Santé – Stromae Alors on danse (Radio Edit) – Stromae I Follow Rivers (The Magician Remix) – Lykke Li, The Magician Say It Ain't So (Remastered 2017) – Murray Head

Barre Tonique Wonder-bras ! ici apres un petit echauffement, on passera 22mns à sculpter nos bras, et ensuite 6 minutes sur les fessiers You can do it !!! équipements : 1 set de poids légers, et 1 set de poids moyen. Un tapis. Musique 1️⃣ The Story of the Impossible – Peter von Poehl 2️⃣ Eye of the Tiger – Survivor 3️⃣ We Will Rock You – Queen 4️⃣ Seven Nation Army – The White Stripes 5️⃣ On Top of the World – Imagine Dragons 6️⃣ Titanium – David Guetta ft. Sia 7️⃣ Till I Collapse – Eminem ft. Nate Dogg 8️⃣ Hot Stuff – Kygo & Donna Summer 9️⃣ Training Season – Dua Lipa 🔟 Experience – Ludovico Einaudi & Daniel Hope

Cours de Barre tonique du 21 Mars 2025. Sous le thème du Soleil. Vous aurez besoin d'un tapis et de 2 poids assez lourds. 3kilos ideal, mais prenez moins ou prenez plus en fonction de vous. Musique 🎵 Playlist Soleil & Bonne Humeur ☀️✨ Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA Here Comes The Sun - The Beatles CAN'T STOP THE FEELING! - Justin Timberlake Voilà l'été - Les Négresses Vertes Le lundi au soleil - Claude François Le temps de l'amour - Bon Entendeur, Françoise Hardy Summer Body - Helena Soleil - Halehan Sunrise - Norah Jones

Barre tonique 33 mns du 14 Mars 2025 Vous aurez besoin d'un tapis d'une chaise d'une balle de pilate ou coussin ou bloc de yoga Musique Back To Black – Amy Winehouse (4:01) Felicità – Al Bano And Romina Power (3:13) L'italiano – Toto Cutugno (3:57) Vogue (Single Version - 2022 Remaster) – Madonna (4:20) Angels – Robbie Williams (4:25) Aline (Acoustic) – Julien Doré (3:46) Africa (with Dick Rivers) - Acoustic – Julien Doré, Dick Rivers (3:33) Sign of the Times – Harry Styles (5:41)

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Special journée internationale du droit des Femmes le 8 mars. Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique 1️⃣ Résiste – France Gall 2️⃣ Girl on Fire – Alicia Keys 3️⃣ Balance ton quoi – Angèle 4️⃣ Wannabe – Spice Girls 5️⃣ En rouge et noir – Jeanne Mas 6️⃣ Kings & Queens – Ava Max 7️⃣ Ma sœur – Clara Luciani 8️⃣ Independent Women, Pt. 1 – Destiny’s Child 9️⃣ Femmes… Je vous aime – Julien Clerc

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique Life – Des'ree Mise au point – Jakie Quartz The Shoop Shoop Song (It's In His Kiss) – Cher Tomber – De Palmas Family Affair – Mary J. Blige This Is The Life – Amy Macdonald Superstar – Jamelia Je veux – Zaz Come Away With Me – Norah Jones

Special Saint Valentin, que des musiques d'🧡 Vous n'aurez besoin que d'un tapis. Musique 1. Un homme et une femme – Nicole Croisille, Pierre Barouh, Francis Lai 2. Je t’aimais, je t’aime, je t’aimerai – Francis Cabrel 3. L-O-V-E – Nat King Cole 4. Still Falling For You – Ellie Goulding 5. When You Say Nothing At All – Ronan Keating 6. What Makes You Beautiful – One Direction 7. Elle a les yeux revolver – Marc Lavoine 8. Hélène – Roch Voisine 9. Can’t Help Falling in Love – Elvis Presley

SPECIAL ABBA !!!! Veronique et Natalia sont en tenue dorée et en brushing 70's pour vous faire bouger sur ces chansons iconiques. Vous n'aurez besoin que d'une chaise et d'un tapis. Nous vous souhaitons un excellent cours ! ABBA Classics 🎶 Dancing Queen Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) Waterloo Mamma Mia Take A Chance On Me Money, Money, Money Super Trouper Lay All Your Love On Me Thank You For The Music

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : Dancing Queen – ABBA (Album: Arrival) Je veux – Zaz (Album: Zaz) Jump (For My Love) – The Pointer Sisters (Album: Break Out) Need You Tonight – INXS (Album: Kick (Remastered)) J’ai cherché – Amir (Album: Au cœur de moi) Nous – Julien Doré (Album: aimée) The Fade Out Line – Phoebe Killdeer & The Short Straws (Album: Innerquake) Paradise Circus – Massive Attack, Hope Sandoval (Album: Heligoland)

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : 1. Dancing Queen - ABBA 2. Holding Out for a Hero - Bonnie Tyler 3. TRUSTFALL - P!nk 4. Despacito - Luis Fonsi, Daddy Yankee 5. Hips Don’t Lie - Shakira, Wyclef Jean 6. Sweet Dreams (Are Made of This) - Eurythmics, Annie Lennox 7. Us - James Bay, Alicia Keys 8. In the Waiting Line - Zero 7, Sophie Barker

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Si vous n'avez pas de poids, utilisez bouteilles d'eau et boites de conserves! Musique : 2 Be Loved (Am I Ready) – Lizzo Messy – Lola Young Forever Young – David Guetta, Alphaville, Ava Max Never Going Home Tonight – David Guetta, Alesso, Madison Beer Love Is Gone – David Guetta, Chris Willis Looking at Me – Sabrina Carpenter In Da Club – 50 Cent Fortnight (feat. Post Malone) – Taylor Swift, Post Malone Wrecked – Imagine Dragons

30mns de Barre Tonique avec Veronique & Natalia Vous aurez besoin d'un tapis ainsi que de 2 sets de poids : l'un léger ( 500 à 1kg) et l'autre moyen ( 2 à 3kgs) Musique 1. In This World - Moby 2. Love Again - Dua Lipa 3. Training Season - Dua Lipa 4. Houdini - Dua Lipa 5. She’s A Lady - Tom Jones 6. Espresso - Sabrina Carpenter 7. Criminals - Meghan Trainor 8. Feeling Good - Nina Simone 9. Ensemble - Aliocha Schneider

29mns de Barre Tonique avec Veronique et Natalia Vous aurez besoin de poids moyen (2 ou 3kgs), d'un tapis et d'une barre ou dossier de chaise. Musique Les étoiles - Louane TEXAS HOLD 'EM - Beyoncé yes, and? - Ariana Grande Please Please Please - Sabrina Carpenter That's So True - Gracie Abrams A Bar Song (Tipsy) - Shaboozey BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish Cette vie - Clara Luciani La symphonie des éclairs - Edit - Zaho de Sagazan

Un cours dont nous avions toutes besoin après Noël pour retrouver de l'énergie ! Vous aurez besoin de 2 petits poids ou boîtes de conserve, 2 poids moyen ( 2 à 3kgs), d'un tapis et d'une chaise. Musique : 1. Beautiful Day - U2 2. Love at First Sight - Kylie Minogue 3. Good Luck, Babe! - Chappell Roan 4. Cold Heart - PNAU Remix - Elton John, Dua Lipa, PNAU 5. Taste - Sabrina Carpenter 6. Lose Control - Teddy Swims 7. C’est la Vie - MIKA 8. Calm Down (with Selena Gomez) - Rema, Selena Gomez 9. Tout pour moi - Clara Luciani

30 mns Barre tonique, travail complet. Vous aurez besoin de 2 petits poids ou boîtes de conserve, 2 poids moyen ( 2 à 3kgs), d'un tapis et d'une chaise. Musique 1. Andalouse - Kendji Girac 2. Under Pressure - Queen, David Bowie 3. Come Together - The Beatles 4. Can’t Get You Out of My Head - Kylie Minogue 5. Respect - Aretha Franklin 6. Vogue - Madonna 7. Et un jour une femme - Florent Pagny 8. Je te laisserai des mots - Patrick Watson

Barre Tonique 34mns. Vous aurez besoin d'une Barre ou dossier de chaise hauteur hanches, d'un tapis, 2 poids de 2/3kgs, et d'une balle de pilates ou coussin ou serviette roulée en boule Musique Another One Bites The Dust (Remix) - Queen Open Season - Une Autre Saison - Josef Salvat Baila Morena (New Spanish Version) - Zucchero Love You Like A Love Song - Selena Gomez & The Scene Soltera - Shakira La Tortura (feat. Alejandro Sanz) - Shakira, Alejandro Sanz Bruxelles je t’aime - Angèle Perfect - Ed Sheeran Sublime & Silence - Julien Doré

Barre Tonique spécial Noel ! 30 minutes de festivité (-: Tout debout Equipements : - Barre ou tout support stable hauteur des hanches ( Dossier de chaise ou comptoir de cuisine) - 2 poids moyen ( 2 à 3kgs) ou bouteilles d'eau - 2 poids légers (500g) ou boites de conserves Musique : 1. All I Want for Christmas Is You - Mariah Carey 2. Underneath the Tree - Kelly Clarkson 3. Noël blanc - Cœur de Pirate, Michel Legrand 4. Vive le vent - Dalida 5. Last Christmas - Wham! 6. What Christmas Means to Me - John Legend, Stevie Wonder 7. Feliz Navidad - José Feliciano 8. Santa Tell Me - Ariana Grande 9. It’s Beginning to Look a Lot Like Christmas - Michael Bublé

30mns, tout le corps Vous aurez besoin d’un tapis, une barre ou support a la hauteur des hanches comme le dossier d’une chaise. Et 2 sets de poids, l’un leger ( 500g) l’autre entre 2 et 3kgs. Musique : Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA Hung Up - Madonna Alors on danse (Radio Edit) - Stromae Femme Like U - Emma Peters, MAYKO Recommence-moi - SANTA 2step (feat. Lil Baby) - Ed Sheeran, Lil Baby Padam Padam - Kylie Minogue Be Mine - Ofenbach Hymne à l’amour (Live aux Jeux Olympiques) - Céline Dion

32 mns de Barre tonique avec Véronique & Natalia. Un cours parfait pour tous niveaux, de tout débutant à confirmée Vous aurez besoin : -D'une chaise - D'un bloc ou petit livre - de poids pour les biceps 2 à 3kgs - Un tapis Musique : 1. Something Just Like This – The Chainsmokers, Coldplay 2. J’espère – Marc Lavoine, Quynh Anh 3. Teeth – 5 Seconds of Summer 4. Bam Bam (feat. Ed Sheeran) – Camila Cabello, Ed Sheeran 5. J’t’emmène au vent – Louise Attaque 6. Fatigante – Louise Attaque 7. Toi mon amour – Marc Lavoine 8. Cold Little Heart (Radio Edit) – Michael Kiwanuka 9. The Story of the Impossible – Peter von Poehl 10. Tooth Fairy – Peter von Poehl 11. Stay – PLÜM

Barre Tonique replay du Vendredi 15 Novembre 2024 33 mns Equipement : Barre ou surface stable, poids assez lourd ( nous utilisons 3kgs) Musique 1. Beautiful Day - U2 2. Don’t - Ed Sheeran 3. Closer - The Chainsmokers, Halsey 4. Counting Stars - OneRepublic 5. Havana (feat. Young Thug) - Camila Cabello 6. SPIDER - GIMS, DYSTINCT 7. Imagine - Carbonne 8. I love you - Dadju, Tayc 9. Breathe - Télépopmusik, Angela McCluskey

Barre Tonique avec Veronique & Natalia 31mns Cours tout le cours, et tout debout. Thème: Studio54, le club mythique de New-York à la fin des années 70. Equipement : Vous avez besoin d'une barre ou surface stable hauteur des hanches et d'un poids lourd : nous avons utilisé 3 kgs. Musique : 1. Everybody Dance - CHIC 2. Got to Be Real - Cheryl Lynn 3. You Make Me Feel (Mighty Real) - Sylvester 4. I Love to Love - Tina Charles 5. Hot Stuff - Donna Summer 6. Funkytown - Lipps Inc. 7. Sharing The Night Together - Dr. Hook Le Studio 54 était une discothèque légendaire de New York, ouverte en 1977 et rapidement devenue un lieu mythique de fête et de liberté créative. Fondé par Steve Rubell et Ian Schrager, cet espace extravagant attirait les plus grandes célébrités de l'époque, comme Andy Warhol, Diana Ross, Calvin Klein et Mick Jagger. Connu pour son atmosphère débridée, sa musique disco et son décor spectaculaire, le Studio 54 incarnait l'esprit de la culture nocturne des années 70, avant de fermer en 1980.

Barre Tonique avec Veronique & Natalia 35mns équipement : tapis, poids légers (500g à 1kg) et poids moyen ( 2 à 3 kgs) Musique : 1. Lovely Day - Bill Withers 2. Mercy - Duffy 3. Bal de Bamako - -M-, Toumani Diabaté, Sidiki Diabaté 4. Because the Night - Patti Smith 5. Heart Of Glass - Blondie 6. Elle préfère l’amour en mer - Philippe Lavil, Claudio Capéo 7. Girl, You’ll Be a Woman Soon - Urge Overkill 8. Dernière danse - Kyo, Cœur De Pirate 9. Onde sensuelle - -M- 10. Every Time I’m with You - Seal

Barre Tonique 31 mns décor et musique Halloween ! Natalia a perdu Veronique cette semaine ( qui s'amuse à Legoland) mais avec tout autant d'énergie que d'habitude. Vous allez adorer. Equipement : Tapis poids légers 500g-1kg et moyen (2 à 3kgs) Musique 1. Somebody’s Watching Me - Rockwell 2. Bloody Mary - Lady Gaga 3. Bonnie And Clyde - Brigitte Bardot, Serge Gainsbourg 4. Je suis venu te dire que je m’en vais - Serge Gainsbourg 5. Paint It, Black - The Rolling Stones 6. …Ready For It? - Taylor Swift 7. Désenchantée - Mylène Farmer 8. Knockin’ On Heaven’s Door - Bob Dylan 9. California Dreamin’ - The Mamas & The Papas

Cours de Barre Tonique 34mns Tout le corps En équipement vous aurez besoin : d'un tapis de 2 poids légers (500g a 1kg) et de 2 poids moyens (2 a 3kgs) ou equivalent en boites de conserves ou bouteilles d'eau de 2 blocs de yoga ou de 2 gros livres. Musique 100% Johnny 1. Un jour viendra 2. Retiens la nuit 3. Requiem pour un fou 4. Le pénitencier 5. Hey Joe 6. L’envie 7. Que je t’aime 8. Sur ma vie 9. Ma religion dans son regard

Cours de Barre Tonique 30mns et 30 secondes. Tout le corps En équipement vous aurez besoin : d'un tapis de 2 poids légers (500g a 1kg) et de 2 poids moyens (2 a 3kgs) ou equivalent en boites de conserves ou bouteilles d'eau de 2 blocs de yoga ou de 2 gros livres. Musique, aujourd'hui on vous entraîne avec : 1. Following the Sun - SUPER-Hi, NEEKA 2. Summer Body - Helena 3. Bye Bye Bye - *NSYNC 4. Laisse-moi t’aimer - Laurie Darmon 5. Feather - Sabrina Carpenter 6. Si c’est bon comme ça - Sinclair 7. I Got You (I Feel Good) - James Brown 8. beau-papa - Vianney 9. Thank You - Dido

35mns tout le corps - Replay du live du Vendredi 11 Octobre Musique : • Dancing Queen - ABBA • Vivre - Michel Berger • Hungry Eyes (From “Dirty Dancing”) - Eric Carmen • Tainted Love - Soft Cell • All That She Wants - Ace of Base • Let’s All Chant - The Michael Zager Band • Les sunlights des tropiques - Gilbert Montagné • Africa - Rose Laurens • Cambodia (Single Version) - Kim Wilde • Il Mio mio rifugio - Hélène Ségara Equipement : poids ( léger 1kg et moyen 2/3kgs - ou boite de conserve /bouteilles d'eau + tapis + Barre ou dos d'une chaîse Bienvenue dans notre cours de Barre Tonique, une séance dynamique conçue pour sculpter votre corps et vous mettre de bonne humeur ! Barre Tonique avec Véronique & Natalia est une fusion de ballet, de Pilates, yoga et cardio. Clause de non-responsabilité : Bouge Avec Moi Studio vous recommande vivement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer à l'exercice. Vous devez comprendre que toute participation à un programme d'exercice comporte le risque de blessure physique. En participant à cet exercice ou programme d'exercice, vous acceptez de le faire à vos propres risques, vous participez volontairement à ces activités, assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de dégager de toute responsabilité Bouge Avec Moi Studio ainsi que tous les créateurs, interprètes, producteurs et distributeurs de ce programme.